Endlich ist der Sommer da! Es ist an der Zeit die warmen Pullover zu verstauen und die Sonnenstrahlen zu genießen. Wäre da nicht das aber…
Mit der Sommerkleidung werden auch die ungeliebten Problemzonen sichtbar. Wir können sie nicht mehr unter der dicken Kleidung verstecken. Anfang Juli beginnen die Sommerferien in Berlin. Viele wollen verreisen und sich am Strand entspannen. Wenn man aber ständig daran denken muss, den Bauch einzuziehen, bringt der wohlverdiente Urlaub wenig Freude. Was sollte man also jetzt noch tun, wenn man das maximale aus dem eigenen Körper rausholen will?
Also noch schnell einer dieser neuen Blitz-Diäten ausprobieren?
Nein! Damit wirst du dauerhaft keinen Erfolg haben. Die Kilos die du während solch einer Diät evtl. verlierst, wirst du mindestens genauso schnell wieder drauf haben, wenn nicht sogar noch ein paar extra Kilos.
Wenn du deine Wunschfigur erreichen und dauerhaft halten willst, solltest du auf Krafttraining setzen. Mit dem Aufbau von Muskulatur erhöhst du deinen Energieumsatz und dein Körper verbrennt auch im Ruhezustand, also auch an trainingsfreien Tagen, mehr Kalorien. Wenn du jetzt an stundenlanges Gewichtheben im Fitnessstudio denkst, können wir dich beruhigen. Denn mit dem EMS-Training im Slim-Gym Club kannst du deine Muskelmasse schon mit 2 Einheiten à 16 Minuten die Woche erhöhen.
Damit dein Körper Muskulatur aufbauen kann, benötigt er aber nicht nur den Trainingsreiz, der während deiner EMS-Einheit gesetzt wird, sondern auch die entsprechenden Nährstoffe und Regenerationsphasen.
Der Muskel besteht aus Proteinen und Wasser. Diese Nährstoffe musst du deinem Körper in ausreichender Menge zuführen, damit dieser mit ihnen „arbeiten“ kann. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) empfiehlt eine Proteinaufnahme von 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht während des Muskelaufbaus. Wenn du also 70kg wiegst, solltest du 140g Eiweiß am Tag zu dir nehmen.
Unsere Ernährung besteht aber nicht nur aus Proteinen. Auch Kohlenhydrate und Fette gehören zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Auf diese sollst du auch nicht verzichten um deine Wunschfigur zu erreichen und besonders dauerhaft halten zu können. Eine Empfehlung die auf jeden Menschen zutrifft, kann nicht ausgestellt werden. Jeder Mensch ist individuell und reagiert spezifisch auf die verschiedensten Lebensmittel. Es gibt aber eine Möglichkeit einen auf dich persönlich abgestimmten Ernährungsplan erstellen zu lassen. Wie?
Ganz einfach, die Antwort liegt in deinen Genen!
Ein auf deine DNA basierender Ernährungsplan ist dein gesamtes Leben gültig. Die DNA-Analyse erfolgt anhand einer einfachen Speichelprobe, die du bei uns im Slim-Gym Club mühelos machen kannst. Deine Gene werden dann von unserem Kooperationslabor analysiert. Die Auswertung erhältst du in Form eines ca. 70-seitigen, auf dich abgestimmten Ernährungsplanes. Es werden mehr als 600 Lebensmittel nach deiner genetischen Veranlagung bewertet. Zusätzlich bekommst du Zugang zu deinem persönlichen Ernährungsportal, dort erwarten dich Rezeptvorschläge mit den für dich optimalen Lebensmitteln. Somit kannst du deinen Ernährungsplan ohne großen Mehraufwand in deinen Alltag integrieren.
Der Sommer ist da, jetzt fehlt nur noch deine passende Strandfigur. Mit minimalem Aufwand, kannst du im Slim-Gym Club das maximale Trainingsergebnis erzielen. Eine gute Figur zu erreichen, war noch nie so einfach.
